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冬季護膚:適當更換保養品 多吃十種食物


www.vsabyr.tw  來源: 央廣網  日期: 2019-12-06

  適當更換或增加保養品
 
  皮膚角質層含水量在冬季的時候是最少的,因此就算每天擦化妝水和乳液也可能感覺肌膚十分干燥。這時就應該適當的更換更加滋潤的護膚精華或美容油,增強保濕才能鎖住肌膚水分從而緩解皮膚干燥的問題。
 
  美白抗皺不能停
 
  許多朋友會認為冬天不需要像夏天那樣注重防曬,但其實冬季的紫外線還是會給肌膚造成傷害,所以防曬是不可少的。另外皮膚代謝能力下降,黑色素排除變緩慢,所以美白面膜、美白精華適當的用起來,這樣過完秋冬你才會是白嫩的。抗皺抗老不是皮膚松弛才開始,而是要從還沒出現狀況的時候,就做好預防準備,這樣才能維持住肌膚的彈性哦!
 
  分區保養很重要
 
  冬天天氣寒冷多少容易懶惰,許多朋友可能會想要賴床,往往就導致忘記了給皮膚做分區保養。但其實在冬天的時候做好肌膚分區保養是非常重要的,就比如眼部周圍的皮膚是很薄很細嫩的,比臉上其他部位容易出皺紋,因此眼部的護理自然不能和其他部位用一樣的護膚品,而應該使用專門的眼霜或精華。而頸部因活動較多也容易會出現頸紋,最好是使用頸霜來進行保養。
 
  除了不停往臉上、身上涂抹,我們還能做些什么呢?其實食物也是可以補水的。
 
  獼猴桃
 
  獼猴桃中富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍,同時也富含維生素E,能幫助改善肌膚。果實內還含有糖類、蛋白酶十二種、維生素B1、胡蘿卜素等多種成分。這些都對人體肌膚有益,能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
 
  蘿卜
 
  俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”,由于蘿卜含水量非常高,所以冬季補水吃些蘿卜也是不錯的選擇。同時,蘿卜中的礦物質含量也很高,可以增強人體免疫力,預防感冒。
 
  大白菜
 
  冬天水果蔬菜的種類較少,如果需要補充維生素C,不妨試試大白菜。大白菜富含水分及維生素C,而維生素C又能幫助美容護膚,所以冬季多吃大白菜也是不錯的選擇。
 
  銀耳
 
  大家有沒有發現,通常吃完銀耳羹后,都會感覺喉嚨和消化道非常滋潤,這是因為銀耳羹中含有銀耳多糖,所以銀耳羹煮出來都特別粘稠,冬天感覺干燥時不妨試試吃銀耳羹。
 
  冬瓜
 
  冬瓜含有豐富的維生素C,能較好地滋潤肌膚,經常食用冬瓜,有助于使肌膚光滑細嫩,還可以幫助抵抗初期皺紋的生成。
 
  花生
 
  若你是干性皮膚,冬季可以試試吃些花生。花生含有豐富的維生素E,是易消化蛋白質的主要來源,可以幫助鎖住皮膚水分,使皮膚細滑。不過,若你是油性皮膚或者正在被痤瘡困擾,就不建議吃花生了,因為吃花生可能會加重癥狀哦。
 
  胡蘿卜
 
  胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,這些β-胡蘿卜素在小腸內可以轉化成對皮膚表皮層起保護作用的維生素A。而維生素A又被稱為“美容維生素”,還能使人的皮膚光澤、柔潤、有彈性。
 
  有一些魚類中含有可以保持皮膚彈性的硒,能夠使肌膚緊致、柔韌、光滑。另外,魚肉中還含有能夠加強皮膚細胞的ω3脂肪酸,所以冬季皮膚干燥時,不妨試試多吃魚肉哦。
 
  牛奶
 
  牛奶中含有豐富的維生素A及維生素B2,可以促進皮膚新陳代謝,預防皮膚暗沉、干燥,使皮膚細嫩有光澤。另外,牛奶中的乳清可以幫助消除黑色素,多喝牛奶有助于使皮膚白皙光滑。
 
  綠豆芽
 
  綠豆芽的含水量非常高,常吃綠豆芽可以起到補水的作用。另外,冬天吃肥膩食物較多,常吃綠豆芽可以幫助解油膩,綠豆芽中的膳食纖維還可以幫助改善胃腸道功能。
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